Waspada 6 Kebiasaan Yang Bikin Kulit Kusam

oleh -4 views

JAKARTA, channel-indonesia.com – Tahukah Anda? Pada titik tertentu dalam kehidupan seperti di usia 45-50 tahun, kulit akan terlihat menua akan mulai mengembangkan kerutan dan ketidaksempurnaan. Ini mungkin saja tidak disadari bahkan ada beberapa kebiasaan juga yang bisa mempercepat proses penuaan tersebut.

Dikutip dari Step to Health, berikut ini beberapa kebiasaan yang dapat membuat Anda terlihat menua lebih cepat, yakni:

1. Kurang Tidur
Istirahat /tidur yang cukup ternyata memengaruhi kesehatan, berat badan dan mood. Bahkan, kualitas istirahat/tidur kurang dari 7 jam sehari berdampak buruk terhadap konsekuensi negatif pada kesehatan kulit yang mampu memunculkan kerutan dini, kantung mata dan kulit kendur.

2.  Merokok
Kandungan zat kimia yang terdapat dalam rokok sangat berbahaya bagi kesehatan Anda dan juga orang-orang di sekitar Anda. Bahaya merokok bagi kesehatan diantaranya, gangguan kardiovaskular, otak. mulut dan teggorokan, paru-paru, tulang, lambung, organ reproduksi, gangguan psikologis dan kulit.

Pasalnya, bahan kimia yang terkandung dalam rokok bisa meningkatkan penuaan kulit lebih cepat.

Kebiasaan itu menyebabkan dehidrasi sehingga membuat kulit mengering dan lemah.

3. Mengenakan Kosmetik Berlebihan
Wanita dan kosmetik adalah dua hal yang sulit untuk dipisahkan. Pada umumnya, wanita menggunakan kosmetik agar terlihat lebih cepat, anggun dan menawan di hadapan setiap orang, terutama pasangannya. Namun, kebanyakan orang mengabaikan konsekuensi negatifnya bagi kesehatan kulit. Dimana, residu dari produk perawatan bisa menumpuk di pori-pori dan menyebabkan ketidaksempurnaan.

Untuk itu, Anda tidak perlu mengenakan riasan di saat-saat yang tidak diperlukan. Biarkan bernapas secara alami. Bersihkan wajah setiap hari secara teratur untuk menghilangkan residu produk kosmetik yang masih menempel di tubuh kita.

4. Tidak Memakai Tabir Surya
Sinar matahari adalah surga bagi mereka yang terbiasa hidup dalam musim-musim minim surya. Menggunakan tabir surya juga merupakan salah satu cara untuk mencegah penuaan dini. Tidak hanya jika pergi ke pantai, namun juga saat-saat berada di tengah sinar matahari.

Oleh sebab itu, selain pakaian yang berguna melindungi kulit maka disarankan untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF 30 sebelum beraktivitas diluar rumah.

5. Konsumsi Makanan Buruk
Berbagai macam masalah kesehatan akan muncul jika tidak menyeimbangkan pola makan, yakni mulai dari jangka pendek hingga jangka panjang. Oleh karena itu, Nutrisi yang didapatkan dari makanan sangatlah penting. Asupan lemak dan gula atau konsumsi peroduk olahan secara berlebihan, mempengaruhi produksi kolagen dan elastin yang mempercepat penuaan.

Tak ada yang salah jika sesekali mengkonsumsi makanan cepat saji namun Anda harus bisa mengimbangi konsumsi makanan tersebut dengan berolahraga dan asupan serat atau nutrisi lain yang bisa anda dapat dengan konsumsi buah atau sayur

6. Gaya Hidup Sedentari (Sedentary Lifestyle)
Istilah pola hidup sedentari semakin populer ketika dikaitkan dengan masalah kesehatan. Dimana, Pola hidup sedentari adalah kebiasaan-kebiasaan dalam kehidupan seseorang yang tidak banyak melakukan aktifitas fisik atau tidak banyak melakukan gerakan.

Memiliki gaya hidup aktif juga mampu mempengaruhi kesehatan kulit secara positif. Ini dikarenakan tubuh akan membuang racun yang mempercepat penuaan. Meski demikian, Anda disarankan untuk melakukan olahraga minimal 30 menit sehari.  (Yen)

Comments